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오늘은 다리 운동
소개 해들리거야!
왜 .. 가끔.
그럴 때 잇 잖아
운동하지 않은 날 ..
자려고 누웠다 갑자기
운동이하고 싶어지는 순간?
아니면
운동 안항게 계속 좋아하게 걸려
내일 아침 일찍 일어나
그 때, 쉽게
누운 상태에서 엉덩이 만
들어 주면
다리 운동이 좋다
다리 운동은 코어 근육을 강화시켜주기 때문에
gluteus을 중점적으로 단련 된
매우 간단하면서도 좋은 운동입니다
또한 gluteus을 단련시키기 위해
코어를 강화시키는 역할도합니다
엉덩이는 몸의 균형을 잡아주고
힘을 전달하기 신체의 중심이기 때문입니다!
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